Meilleurs moniteurs de fréquence cardiaque: suivez votre pouls en courant, en nageant, en faisant des poids ou en promenant le chien, à partir de 30 £

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Les meilleures sangles pectorales, trackers de fitness et écouteurs de surveillance de la fréquence cardiaque

Si vous cherchez à savoir dans quelle mesure vous êtes en forme et en bonne santé, un moniteur de fréquence cardiaque peut être un excellent achat. Alors qu'un compteur de pas ou un tracker de calories peuvent fournir des mesures utiles à court terme, l'utilisation d'un tracker de fréquence cardiaque pendant que vous vous entraînez peut vous aider à travailler à la bonne intensité, qu'il s'agisse de pousser très fort pendant une séance HIIT ou de vous assurer que vous ne vous poussez pas vous-même. trop pendant les longs trajets.



Le suivi de votre fréquence cardiaque maximale et de votre repos au fil du temps peut également vous donner une bonne idée de l'évolution de votre condition physique. Ou bien régresser, mais espérons le premier. Les moniteurs de fréquence cardiaque sont désormais intégrés dans des trackers de toutes formes et tailles, mais les options les plus populaires sont les sangles de poitrine et les accessoires portables pour les poignets. Vous trouverez le meilleur de ceux-ci, ainsi que quelques moniteurs de niche supplémentaires, dans ce tour d'horizon des meilleurs trackers de tickers sur le marché.

Comment acheter le meilleur moniteur de fréquence cardiaque pour vous

Quel type de moniteur cardiaque dois-je obtenir?

Les moniteurs les plus précis sont les sangles pectorales, qui sont plus proches du cœur que les trackers portatifs et ne bougent pas autant pendant l'exercice. Ils sont également généralement moins chers que les trackers de fitness avec cardiofréquencemètres intégrés.





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Cela dit, un moniteur de fréquence cardiaque au poignet optique est probablement plus pratique qu'une sangle, sans parler de plus confortable - et les meilleurs d'entre eux sont certainement assez précis pour un usage amateur.

Si aucun moniteur de poitrine ou de poignet ne répond à vos besoins, vous voudrez peut-être envisager une dragonne. Ce sont des moniteurs optiques portés sur l'avant-bras ou le haut du bras, où ils peuvent s'asseoir plus confortablement contre la peau qu'ils ne le feraient sur un poignet mince. Ils sont plus confortables que les sangles pectorales, plus faciles à enfiler et plus précis que les moniteurs au poignet, ce qui en fait un bon choix entre les deux.



Une autre option à considérer est le casque de surveillance de la fréquence cardiaque. Ceux-ci sont généralement assez précis car la peau de votre oreille est fine, ce qui facilite la lecture. En plus de cela, il existe une gamme croissante de trackers qui se fixent à d'autres parties du corps, telles que la tempe ou le biceps.

Combien dois-je dépenser?

Même les meilleures sangles pectorales ne devraient vous coûter que de 50 à 70 £; les options budgétaires peuvent être inférieures à 40 £. Vous devrez débourser un peu plus pour obtenir un tracker de remise en forme du poignet avec suivi de la fréquence cardiaque intégré - attendez-vous à dépenser entre 100 et 150 £. Les trackers étanches tout-en-un qui ont un tracker GPS intégré ainsi qu'un moniteur de fréquence cardiaque sont plus chers: ils coûteront environ 200 £ au minimum.



Quelles fonctionnalités dois-je rechercher?

La première chose à vérifier est le type de connectivité offert par le tracker - Bluetooth, ANT + ou les deux. Cela déterminera si vous pouvez le coupler avec des téléphones, des applications tierces et du matériel de gym. Les meilleures sangles pectorales offriront à la fois Bluetooth et ANT +, tandis que la plupart des trackers de poignet et des écouteurs ont tendance à ne disposer que de Bluetooth.

Vous pouvez également rechercher d'autres fonctionnalités, en plus des capacités de surveillance de la fréquence cardiaque. Certains trackers vous guideront tout au long des séances d'entraînement en fonction de la zone de fréquence cardiaque dans laquelle vous vous trouvez et utiliseront les informations qu'ils collectent pour estimer votre VO2 max et votre fréquence cardiaque au repos, qui sont tous deux d'excellents indicateurs de la condition physique générale.

Vous devez également vérifier si le moniteur de fréquence cardiaque fonctionnera dans l'eau (la plupart ne le font pas), la durée de vie de la batterie et si la batterie est rechargeable ou doit être remplacée.

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Les meilleurs moniteurs de fréquence cardiaque à acheter

1. Kalenji Dual ANT + / Ceinture de moniteur de fréquence cardiaque Bluetooth: la meilleure sangle de poitrine économique

Prix: 30 £ | Achetez maintenant chez Decathlon


Étant donné que cette sangle de poitrine ne coûte que 30 £, il est particulièrement impressionnant de se connecter à des appareils via ANT + et Bluetooth Smart 4.0. Il existe de nombreux appareils beaucoup plus chers qui vous limitent à l'une ou l'autre de ces options de connectivité. Donc, toutes les marques de Decathlon ici, car avoir à la fois Bluetooth et ANT + garantit que tous les trackers sportifs que vous possédez déjà se connecteront à la ceinture Kalenji Dual.

La sangle souple est confortable contre votre peau et sèche assez rapidement après un entraînement en sueur, et puisque la ceinture fonctionne avec une batterie CR2032, vous pouvez vous attendre à ce qu'elle dure plusieurs mois avant de devoir être changée, même si Decathlon ne donne pas une précision estimation de la durée de vie de la batterie.

Spécifications clés - Connectivité: Bluetooth et ANT +; Vie de la batterie: Pas donné; Type de batterie: CR2032; Convient pour la natation: Non

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2. Garmin HRM Swim: meilleur moniteur de fréquence cardiaque pour les nageurs

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Les trackers de poignet ne fonctionnent pas normalement dans l'eau, et de nombreuses sangles de poitrine ont également du mal à fournir une lecture fiable ou à rester en place lorsqu'elles sont immergées. Ce tracker Garmin a cependant une sangle super collante, donc il reste en place même lorsque vous poussez loin de l'extrémité de la piscine à la fin de chaque longueur.

La sangle est également conçue pour résister à une exposition constante aux produits chimiques de la piscine sans se dégrader, bien qu'elle puisse également être utilisée pour les baignades en eau libre et d'autres types d'exercice. Notre seule mise en garde est que la sangle collante peut devenir un peu chaude et transpirante lorsqu'elle est hors de l'eau.

Spécifications clés - Connectivité: ANT +; Vie de la batterie: 18 mois; Type de batterie: CR2032; Convient pour la natation: Oui


3. Wahoo TickR X: meilleur moniteur de sangle de poitrine

Prix: £ 65 | Achetez maintenant sur Amazon


Avec la connectivité Bluetooth et ANT +, le Wahoo Tickr X se connecte facilement à presque tous les trackers et téléphones. Il offre également une multitude d'extras intelligents, y compris le comptage des répétitions lorsque vous suivez des séances d'entraînement HIIT sur l'application partenaire, et exécutez le suivi lorsque vous utilisez un tapis roulant. Si vous utilisez l'application Wahoo RunFit pendant l'entraînement, le Tickr X donnera même des commentaires sur votre forme de course, y compris la cadence et le temps de contact avec le sol.

Si vous ne vous souciez pas de ces fonctionnalités supplémentaires, il existe également un modèle Tickr de base disponible pour seulement 40 £. Comme la plupart des sangles pectorales, le Tickr et le Tickr X ont tous deux une mémoire interne, afin qu'ils puissent stocker vos statistiques d'entraînement et se synchroniser avec un téléphone plus tard. Malheureusement, ni l'un ni l'autre ne peut être utilisé pendant la natation.

Spécifications clés - Connectivité: Bluetooth et ANT +; Vie de la batterie: 12 mois; Type de batterie: CR2032; Convient pour la natation: Non


4. Moov HR Sweat: Idéal pour les entraînements HIIT encadrés

Prix: 39 £ | Achetez maintenant chez Moov


Ce tracker offre quelque chose d'un peu différent. Pour commencer, il se trouve dans un bandeau pour mesurer votre fréquence cardiaque depuis votre tempe. Il agit également comme un coach, offrant un retour en direct sur plusieurs types de formation. Pour l'utiliser, il vous suffit de choisir votre entraînement via l'application - vous pouvez choisir entre des cycles d'intervalle, des cycles ou plusieurs types d'exercices de poids corporel - et le Moov vous expliquera tout au long de la formation, vous indiquant si vous travaillez assez dur pour avoir votre fréquence cardiaque dans la bonne zone. Vous pouvez également associer le Moov HR à d'autres applications pour votre formation sans coaching.

Tout le monde n'aimera pas le look du bandeau, mais il en résulte une lecture précise de la fréquence cardiaque sans décalage. C'est parfait pour les entraînements HIIT: il est difficile d'augmenter votre fréquence cardiaque conformément aux instructions si le tracker n'affiche que votre fréquence cardiaque il y a 20 secondes.

Spécifications clés - Connectivité: Bluetooth et ANT +; Vie de la batterie: Six heures; Type de batterie: Rechargeable; Convient pour la baignade: Non

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5. Jabra Elite Sport: les meilleurs écouteurs de surveillance de la fréquence cardiaque

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Ces écouteurs vraiment sans fil sont aussi intelligents que les écouteurs, avec toutes sortes de capteurs à bord qui non seulement suivent votre fréquence cardiaque pendant l'exercice, mais suivent également l'exercice lui-même et fournissent un coaching en direct pour vous garder sur la cible pendant les courses.

L'ajustement des têtes est sûr et elles sont confortables à porter pendant de longues périodes. Ils ont également des commandes intégrées pour votre musique. Appuyez deux fois sur le bouton droit et vous pouvez activer la fonction intelligente HearThrough, qui permet à plus de bruit du monde extérieur de vous tenir au courant de votre environnement.

Comme ils sont complètement sans fil, l'endurance et la qualité sonore ne sont pas aussi impressionnantes que celles que vous obtiendriez avec des écouteurs filaires. Les piles rechargeables ne durent que 4,5 heures, mais la mallette de transport se double d'un chargeur portable qui peut recharger complètement les têtes deux fois avant de devoir être branché.

Spécifications clés - Connectivité: Bluetooth; Vie de la batterie: 4,5 heures; Type de batterie: Rechargeable; Convient pour la natation: Non


6. Fitbit Charge 3: Meilleur tracker de fitness pour la surveillance de la fréquence cardiaque

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Le Fitbit Charge 3 suit votre fréquence cardiaque 24h / 24 et 7j / 7, ainsi que pendant l'exercice, pour fournir un aperçu véritablement utile de votre condition cardiovasculaire globale. Il le fait en utilisant des statistiques telles que votre fréquence cardiaque au repos et votre score de cardio-fitness, qui est à peu près équivalent à votre VO2 max. Le suivi de l'évolution de ces changements au fil du temps donne une bonne indication de si vous êtes en bonne forme physique, auquel cas vous devriez voir votre score de cardio-fitness augmenter et la fréquence cardiaque au repos diminuer.

Fitbit décompose chaque entraînement en fonction du temps passé dans trois zones de fréquence cardiaque différentes - combustion des graisses, cardio et pic - afin que vous puissiez évaluer avec précision l'intensité de votre séance d'entraînement. La conception confortable de la bande signifie également que vous pouvez la porter pour dormir, où les données de fréquence cardiaque l'aident à suivre la qualité de votre repos et de votre temps dans un sommeil léger, profond et REM.

Spécifications clés - Connectivité: Bluetooth; Vie de la batterie: 7 jours; Type de batterie: Rechargeable; Convient pour la baignade: Oui


7. MyZone MZ-3: Idéal pour l'entraînement gamifié

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Le MZ-3 est très cher par rapport aux trackers de sangle de poitrine, mais il offre quelque chose d'unique avec ses points d'effort MyZone (MEP), qui sont attribués en fonction de vos efforts pendant l'exercice. Quel que soit l'exercice que vous faites, que ce soit la course, le vélo ou la musculation, vous pouvez gagner des députés en augmentant votre fréquence cardiaque.

Ce n'est pas seulement pour l'exercice en solo: le système MyZone est intégré dans de nombreux cours de gym, vous pouvez donc suivre vos efforts par rapport aux autres participants de la classe, et vous êtes également classé par points d'effort par rapport aux autres propriétaires de MZ-3 dans le application partenaire. La batterie vous durera plusieurs mois avant de devoir être rechargée même avec une utilisation régulière, et la sangle a une connectivité Bluetooth et ANT + donc elle fonctionnera avec à peu près tous les trackers et applications.

Spécifications clés - Connectivité: Bluetooth et ANT +; Vie de la batterie: Sept mois; Type de batterie: Rechargeable; Convient pour la natation: Non


8. Polar OH1: meilleur moniteur de fréquence cardiaque pour brassard

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Beaucoup de gens ne s'entendent pas avec les moniteurs cardiaques de sangle de poitrine, les trouvant mal à l'aise et un peu fâchés. Sans oublier le fait que mettre une sangle froide sur votre poitrine est une expérience induisant des frissons que vous pourriez ne pas aimer passer avant chaque séance d'entraînement.

Si cela vous ressemble, votre prochain meilleur pari est un brassard comme le Polar OH1, qui est porté sur le bras supérieur ou inférieur et est plus précis qu'un moniteur de poignet. D'après notre expérience, nous avons trouvé que l'OH1 correspondait à une sangle de poitrine battement pour battement, tout en étant plus confortable et plus facile à mettre.

L'OH1 est également étanche à 30 m, peut donc être utilisé pour la natation et peut stocker 200 heures de données d'entraînement que vous pourrez ensuite synchroniser avec l'application Polar Flow. Il est compatible avec tout appareil ou application pouvant se connecter via Bluetooth, mais ne prend pas en charge ANT +. L'autre déception légère est que la durée de vie de sa batterie n'est que de 12 heures, ce qui se compare mal aux mois ou aux années que vous pouvez obtenir avec une sangle de poitrine.

Spécifications clés - Connectivité: Bluetooth; Vie de la batterie: 12 heures; Type de batterie: Rechargeable; Convient pour la natation: Oui

9. Garmin HRM-Run: meilleur moniteur de fréquence cardiaque pour les coureurs

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Associez ce moniteur de fréquence cardiaque à l'une des montres de course Garmin et il vous fournira des informations en direct sur votre technique de course, y compris des informations sur votre cadence, le temps de contact avec le sol, la longueur de la foulée et l'oscillation verticale. Cela peut aider lorsque vous essayez d'apporter des modifications à votre technique, comme ramasser vos pieds plus rapidement, et vous aider à éviter les foulées excessives, ce qui peut entraîner des blessures.

Le HRM-Run est également, bien sûr, un moniteur de fréquence cardiaque, avec une autonomie de batterie remplaçable allant jusqu'à un an en supposant que vous l'utilisez pendant une heure par jour en moyenne - donc, probablement un peu plus d'un an pour la plupart d'entre nous. Le HRM-Run fonctionnera également comme un moniteur de fréquence cardiaque avec des montres non Garmin, mais si vous voulez le retour de la technique de course en direct, vous devrez le relier à un Garmin compatible et ajouter les écrans de données Running Dynamics à votre mode de course .

Spécifications clés - Connectivité: ANT +; Vie de la batterie: 12 mois; Type de batterie: CR2032; Convient pour la baignade: Non


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